À l’ère actuelle de la prise de conscience accrue des enjeux d’inclusion et de diversité, l’accent est souvent mis sur des dimensions visibles et socialement reconnues telles que le genre, l’ethnicité et les capacités physiques. Si ces discussions sont essentielles, il existe une facette cachée mais tout aussi importante de la diversité qui reste largement ignorée : la chronodiversité , ou la reconnaissance et l’adaptation des différents biorythmes naturels.
Les arguments contre la norme du 9 à 17 heures
La journée de travail traditionnelle de 9 à 17 heures a été conçue pour une société structurée autour de modèles de productivité de l’ère industrielle. Elle suppose une approche universelle des capacités humaines, s’attendant à ce que tout le monde soit alerte et productif aux mêmes heures. Mais la science nous dit le contraire.
Les humains ne sont pas tous programmés pour s’épanouir dans les limites de cet emploi du temps. Nos rythmes circadiens, les horloges biologiques internes qui régissent les cycles veille-sommeil, varient considérablement d’une personne à l’autre. Pour certains, être productif à 9 heures du matin est naturel. Pour d’autres, dont l’horloge biologique est naturellement prédisposée à des heures de sommeil et de réveil plus tardives, cette attente est un combat quotidien.
Les luttes des noctambules dans un monde d'alouettes matinales
Pour ceux qui ont naturellement du mal à s’endormir avant minuit ou même 2 heures du matin, la demande sociale d’être alerte et au bureau à 9 heures peut entraîner un manque chronique de sommeil. L’impact de ce phénomène est grave et bien documenté :
- Santé physique : Le manque de sommeil augmente le risque de maladie cardiaque, d’obésité et d’affaiblissement du système immunitaire.
- Santé mentale : La fatigue persistante peut exacerber l’anxiété, la dépression et l’épuisement professionnel.
- Performance : Un employé privé de sommeil peut être physiquement présent mais cognitivement affaibli, ce qui entraîne des performances sous-optimales.
Pour se conformer à la réalité, de nombreuses personnes ont recours à des somnifères, à la caféine ou à d’autres stimulants, qui peuvent avoir des effets secondaires importants. Il ne s’agit pas simplement d’un désagrément personnel, mais d’un problème systémique qui exige une attention particulière.
Le problème avec « Allez vous coucher plus tôt »
On dit souvent que les personnes en difficulté devraient simplement ajuster leur emploi du temps en se couchant plus tôt. Ce conseil, bien que bien intentionné, ne tient pas compte de la réalité biologique selon laquelle les rythmes circadiens ne sont pas faciles à manipuler. Pour les noctambules, se forcer à se coucher plus tôt se traduit souvent par des heures de veille prolongée, ce qui entraîne de la frustration plutôt qu’un sommeil réparateur. L’idée selon laquelle la discipline seule peut venir à bout de rythmes biologiques profondément ancrés est aussi erronée que de s’attendre à ce qu’une personne ayant une jambe cassée sprinte avec suffisamment de volonté.
La chrono-diversité comme enjeu d'inclusion au travail
Le débat sur l’inclusion doit s’élargir pour reconnaître que les différents biorythmes ne sont pas un choix mais une variation naturelle chez les humains. Tout comme les lieux de travail s’adaptent pour tenir compte des handicaps physiques et de la neurodivergence, ils doivent également prendre en compte :
- Horaires de travail flexibles : permettre aux employés de commencer et de terminer leur journée en fonction du moment où ils sont naturellement les plus productifs.
- Travail à distance : donner aux individus la possibilité de travailler à domicile peut réduire le stress lié au respect d’horaires rigides.
- Politiques axées sur les résultats : déplacer l’attention des heures travaillées vers les résultats obtenus permet aux employés de travailler à leur efficacité maximale.
Le prix à payer pour ignorer la chrono-diversité
En ignorant les besoins des employés ayant des biorythmes différents, les entreprises risquent d’aliéner une partie importante de leur personnel. Cette exclusion peut entraîner des taux de rotation du personnel plus élevés, une baisse de la satisfaction des employés et une sous-utilisation des talents. En revanche, les entreprises qui adoptent la chronodiversité se positionnent comme des leaders en matière d’innovation, d’inclusion et de bien-être des employés.
Une réflexion personnelle : se libérer des contraintes du travail de 9 à 17 heures
Ayant dû lutter sans relâche pour aligner mon rythme naturel sur les attentes de la société, je peux témoigner des conséquences que cela a eues. Pendant 12 ans, j'ai dû prendre des somnifères pour forcer mon corps à suivre un rythme auquel il résistait. Les effets secondaires, associés à l'inefficacité éventuelle du médicament, ont entraîné une période de sevrage et de récupération que je ne souhaiterais à personne. Ce n'est que lorsque j'ai trouvé un lieu de travail qui valorisait la flexibilité que j'ai commencé à m'épanouir sans compromettre ma santé.
Un appel à l'action
Alors que nous continuons à défendre la diversité sous toutes ses formes, il est temps de reconnaître que l'inclusion doit s'étendre à la prise en compte de différents biorythmes. Cela nécessite de remettre en question les normes obsolètes et de défendre des politiques qui respectent l'individualité de chaque employé.
L’avenir du travail repose sur la flexibilité et l’empathie. En adoptant la chronodiversité, nous pouvons créer des lieux de travail où chaque individu, et pas seulement ceux qui correspondent aux modèles traditionnels, peut donner le meilleur de lui-même. Soyons les premiers à redéfinir l’inclusivité pour englober les rythmes qui font de nous des êtres humains uniques.
